寧德網(wǎng)消息 （市科協(xié)） 養(yǎng)腎是養(yǎng)生的一個重要環(huán)節(jié)，很多人都知道養(yǎng)腎，但卻忽略了對腎的保護。特別是在炎熱的夏天，很多行為都會在不知不覺中給腎帶來損傷。那么，哪些行為會給腎帶來損傷呢？

1、不注意補充水分。夏天天氣炎熱，當(dāng)人們進(jìn)行戶外活動的時候很容易大汗淋漓，此時如果不注意及時補充水分，會使身體脫水，導(dǎo)致腎臟血流減少，進(jìn)而引起腎損傷。

2、大汗淋漓時貪涼。很多人在大汗淋漓的時候喜歡沖冷水澡或者大口吃冷飲，這些行為會使身體急劇降溫，導(dǎo)致腎臟血管收縮，引發(fā)腎缺血，很容易對腎造成損傷。

3、吹空調(diào)時間過長。長期待在溫度較低的空調(diào)房中，會引發(fā)一系列空調(diào)病，進(jìn)而導(dǎo)致隱匿腎病發(fā)作或使原有的腎臟疾病加重。

4、脾氣火爆心情差。在烈日炎炎的夏天，不少人的脾氣也變得火爆起來，殊不知火爆的脾氣會使血壓升高，同樣有可能導(dǎo)致腎損傷。

5、暫停用藥不復(fù)診。不少慢性腎病患者因為癥狀不太明顯，常常自我感覺良好，于是懶得到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診，甚至懶得買藥，進(jìn)而導(dǎo)致腎病加重。

那么，在夏天該如何保護腎呢？這還要從良好的生活習(xí)慣做起，比如大家應(yīng)該保持樂觀和豁達(dá)的心態(tài)、堅持均衡飲食、及時補充水分、保持規(guī)律的作息等。此外，對于慢性腎病患者而言，一定要遵循專業(yè)醫(yī)生的建議，堅持服藥、定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診，切不可疏忽大意。